HEALIVE. - Redesigning Your Boundaries (Foundation Workshop)
20 June 2024 / 18.00-20.00 / Studio Oosterlijke
Welcome to HEALIVE., and to the Beauty of THE SENSING BODY!
Redesigning Your Boundaries is a transformative workshop focused on embodying our space of being with a regulated nervous system, integrating our physical, emotional, and mental bodies. Through gentle exercises rooted in nervous system awareness and physical presence, we will explore and internalize our physical (skin), social, and emotional boundaries, empowering ourselves to confidently say “no!” to what we do not love. We will cultivate a sense of safety and care within our body/mind system through gentle touches to the nervous system. This practice will help us transition from a state of victimhood to becoming active playmakers in our lives. Additionally, we will begin to work with our emotions in a safe space, free from shame or fear.
With the use of soft, handmade, and unique HEALIVE. Cords, a creative and sensorial experience awaits you. This journey will empower you to reclaim your personal power through creativity, care, and reciprocity.
What to expect?
- A Grounded Presence in the Body: Experience a deeper connection with your physical self, enhancing your awareness and presence.
- Regularization of the Nervous System: Learn techniques to calm and regulate your nervous system, promoting overall well-being.
- Self-Confidence and Empowerment: Gain tools and practices that boost your self-confidence and empower you to set healthy boundaries.
- Opportunity for New Perspectives: Open up to different mental frameworks and ways of thinking, providing fresh insights into your life.
- Discovery of Your Holistic Self: Explore and integrate your physical, emotional, and mental bodies, discovering a more holistic sense of self.
HEALIVE. - Duygularla Çalışmak & Güçle Bağlantıda Kalmak
23 Haziran 2024 / 12.00-14.30 / Studio Oosterlijke
Bazen çok karışık her şey. Düşüncelerim, duygularım ve gündelik hayattaki sorumluluklarım...
Merkezimle, kendimle olan bağlantımı yitirdikçe, negatif düşünce kalıplarında ve zorlu duygular arasında da iyicene sıkışıyorum. Tekrarlanan düşünceler ve duygular, maalesef, hayat kalitemi de azaltıyor. Zihnimin içinde yaşadığımı ve bedenimden koptuğumu kimi zaman unutuyorum.
Beden-zihin bütünlüğü ve zihin sağlığını bedensel pratiklerle iyileştirmek için kurulan, ArtEZ & Radboud Üniversiteleri tarafından "yenilikçi ve özgün" bulunan ve hibe almaya hak kazanan HEALIVE. bu atölyede,
- Duyguları ayrıştırabilmeyi ve isimlendirebilmeyi
- Sinir sistemi regülarizasyonu ve co-regülarizasyonu için 5 tekniği kendi kendinize pratik edebilmeyi
- Kaynak(lar) konusunu ve bunu içselleştirmeyi (embodying)
- Duygularla ve Bedendeki Duyumlarla Yaratıcı Biçimde Çalışabilmeyi
- Duygularınızla "güvenli" bir şekilde bağ kurarak, duyguların sebeplerini, iletmek istedikleri mesajları, ve duygulara temas ederek "bedenlerimizde güçlü ve dinamik" kalabilmeyi öğreneceksiniz.
Eğitim atölye çalışması olup somatik psikoloji, sanat terapisi ve somatik (duyum odaklı beden pratikleri) pratiklerin bileşeminden oluşmuştur. HEALIVE., bedenlerimizde var oluş biçemlerimizi güncelleyi ve katılıcılara ayakları yere basan alıştırmalarla kendi kendilerine yardımcı olmayı ve hayat kalitelerini arttırmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
***Eğitim bedeline eğitimde kullanılacak olan tüm materyel (HEALIVE. ipleri, çay-kahve servisi, HEALIVE. günlükleri, boya, hamur, kağıt ve eğitim kitapçığı) dahildir.
PAST EVENTS
PAST EVENTS
KALBİ GERİ ALMAK
(25 MAYIS 2024)
Bu atölyenin ilk kısmında bireysel sınırlarımızı (fiziksel, duygusal ve sosyal) renkli HEALIVE. ipleri aracılığıyla deneyimleyerek, sinir sistemine "güvenli bir şekilde var olmanın" sinyallerini göndereceğiz.
İkinci kısımda ise, farkında ya da farkında olmadan, başkalarına verdiğimiz "kalbimizin" geri alma pratiği üzerine çalışacağız. Bu çalışma sınırlarımızı güçlendirmek, elimizden kayan sevgi potansiyeli ve bireysel gücümüzü ait olduğu yere yerleştirmekle ilgili.
Atölyede her gün kendi kendinize yapabileceğiniz alıştırmaları deneyimlemek dışında; sinir sistemini ve duygularınızı daha yakından tanımayı, onlarla korkmadan anlaşmayı, ve sinir sistemini regülarize ve co-regülarize etme tekniklerini öğreneceksiniz.
Full Spectrum: Yoga All Levels (Vinyasa, Yin ve Meditasyon)
güveni duyumsamak
2 Haziran 2024 / 12.00-14.00 / Studio Oosterlijke
Türkçe yoga derslerini, bir kolektifin parçası hissetmeyi, bedeninizle beraber çalışırken yeni bir şeyler öğrenmeyi ve eğlenmeyi özlediniz mi?
İster başlangıç ister ileri seviye bir yoga uygulayıcısı olun, bu 2 saatlik pratik Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama ve Meditasyon pratiğini bir bütün olarak sunuyor. Pratik; Can'ın güven veren ve detaylı rehberliğinde her seviyedeki yoga uygulayıcısı için. 2 saatlik bu süren yoga deneyimi ise "destek" temasını içeriyor. Yönlendirmeler, Somatik Bedenleşme Pratikleri ile "içeriden" ve "dışarıdan" destek alma hissini içselleştirmeyi hedefliyor. Dolayısıyla, hem fiziksel pratik yaparken hem de sinir sistemini regülarize etmeyi, ve aynı zamanda doğal hakkımız olan "destek" ihtiyacının aslında hayatta hep bulunduğunu, ama bunu hayatımıza alabileceğimizin kapılarını açacak.
Somatik (beden-zihin sistemini dengelemeyi hedefleyen beden pratikleri) bir eğitmen olan Can, aynı zamanda Amsterdam'da kurduğu HEALIVE. metodunu da bu yoga pratiğinde sizlerle paylaşacak.
NOT: *Yanınızda yoga matinizi, su şişenizi ve rahat edeceğiniz kıyafetler getirmeniz rica edilir.